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长期在办公室如何坐的更舒适

文章出处:济南办公家具作者:济南世纪创佳办公家具人气:-发表时间:2013-07-09

长期在办公室如何坐的更舒适

长期坐在办公室里工作,腿总是不舒服的解决办法

长期坐办公室少活动的话,下肢的血管受压,血流受阻,久了就会有酸麻感,久之还易患静脉曲张病.所以建

议不要久坐不起,个把小时起来活动活动一下,坚持是有好处的啊.

办公室坐的时间长,经常打键盘手指不舒服

可能是长期用电脑引起的局部组织肿胀疼痛,这种情况休养一段时间就没事了,目前来说,暂时不要用

疼痛的手指碰电脑了。比较好的治疗方法就是切开腱鞘管,松解卡压肌腱。建议使用舒适的键盘,调整

桌椅高度,不要长久打字,可以使用红花油外擦。


经常坐办公室久了,后背的脊椎不舒服


慢性腰痛按摩手法
揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。
滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰

。 推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感。
压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各 36圈。
捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩 30次。
抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼

抓到尾部,两手同时进行,各抓 36次。
抖:两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动 15-20次。 按:取坐位,以左手或右手中指

尖按揉人中穴 1-2分钟。
点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按 1-2分钟,直至被按部出现酸

、麻、胀的感觉。 此保健操每天反复做几次,会对脊椎、颈椎起到很好的保护作用。你也可以了解一下

通椎速效贴,专门治疗颈腰椎病的



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